Cours collectif Pilates
Cours en petit groupe.
Durée: 60 min
Calories brulées : 300 sur une séance débutant | 500 sur une séance confirméeObjectif: Préparation physique / Réeducation posturale
Les bénéfices des cours collectifs de Pilates :
Tonicité musculaire équilibrée
Renforcement des muscles profonds
Amélioration de la force
Gain en souplesse et maintien
Corps harmonieux
Ventre plat
Se sentir bien dans son corps
Pour un réalignement postural et une amélioration des mouvements de la vie quotidienne, choisissez la méthode Pilates
Le cours collectif de Pilates combine des techniques de renforcement des muscles profonds tout en douceur pour les articulations ! Accessible à toutes et à tous, quelque soit votre niveau et votre âge. C’est une activité sportive complète qui a pour objectif de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus.
Votre instructeur Pilates vous fera exécuter des exercices variés combinant respiration et mouvements exécutés au sol ou avec du materiels spécifiques , fournis par votre centre.
Souffle contrôlé, postures et bon alignement de la colonne, cette méthode permet d’améliorer le rendement musculaire et d’équilibrer la musculature en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et des fessiers avec comme résultat, une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien.