L'Aerial Pilâtes

Durée : 90mn
Tarif : 15€ avec abonnement 
20€ cours individuel
180€ la carte de 10

Calories brûlées : 450
Renforcement - lâcher prise
Bénéfices : 
- il allège les contraintes articulaires 
- soulage les douleurs du dos en décomprimant la colonne vertébrale.
- équilibre
- souplesse
- Musculaire : force
- le fait d’être en instabilité permanente entraîne un travail des muscles profonds ainsi que ceux de la couche superficielle, ce qui permet un travail global de renforcement musculaire.
- Emotionnel : vous êtes en dehors de votre zone de confort. 
 
Vous apprenez à vous faire confiance, à dépasser vos limites et à dissiper vos peurs, à lâcher prise dans un cocon avec un côté ludique au goût de l’enfance.
 
Les bienfaits de la méthode apparaissent dès le premier cours, mais il faut compter environ trois cours effectués sur un laps de temps de quinze jours environ pour permettre au corps et au mental de s’adapter
 
L aerial Pilates est une façon différente et surprenante de travailler les techniques du Pilates : la pratique se fait en suspension, grâce à un hamac pendu au plafond.